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メディテーション（瞑想）を始めてみませんか？
自分の中にある「安心」に戻る時間
1. 私が瞑想をお伝えする理由
瞑想は「特別な人ができるもの」や、「無にならないといけないもの」、と、思っていませんか？
私自身が瞑想を続けてきて感じたのは、「瞑想」は、
とてもシンプルに「ジャッジのない本来の自分の安心に戻る時間である」ということです。
・呼吸を感じること
・身体を感じること
・今ここに戻ること
これだけで、私たちの脳や神経は整い、心と身体は自然に回復モードに入りはじめます。
瞑想は、いつでも、どこでも、短時間で、簡単に、そして、自分でできる「一生使えるセルフケアの方法」です。
瞑想を続けていくと、本来の「自分の在り方」を少しずつ思い出していき、その自分自身に自然とOKが出てきます。
すると、その安心感を軸に人と関われるようになったり、マイナスの感情に振り回されにくくなったり、
体調さえ改善することがあります。
お申し込みはこちらから
https://my60p.com/p/r/oWhvzmda
このように感じている方はいませんか？
・「瞑想」をやってみたけれど失敗した、続かなかったという方
・「瞑想」が良いと聞くけれど、何からはじめていいのかわからない方
・「瞑想」をしているけれど、効果がわからない方
・「瞑想」を、もっと人生に活かしていきたいと思う方
私たち日本人は昔から、お経をあげる、座禅を組む、祈る、という形で、
瞑想を生活の中に自然に取り入れてきました。
現在、瞑想の力に興味を持った世界中の人々の間で研究が進み、脳科学・生物学の視点からも、
瞑想は人生を変えるセルフヒーリングの方法として注目が高まってきています！
「瞑想」は、人生を大きく変えるとてもパワフルなツール！
・瞑想は、心に絶対的な安心感を与え、身体を健やかにしてくれる作用があります。
・瞑想は、本来の自分軸を思い出し、過去を癒し、今に戻り、未来を創造していきます。
「はじめてのメディテーション（瞑想）講座」では、看護師としての身体の理解、セラピストとしての感情への理解、
そして、ヒーリングの経験などのすべてを統合し、私自身の瞑想の経験を軸に
「誰でもできる瞑想」を、小さなステップから丁寧にお伝えしていきます。
瞑想がはじめての方も、続かなかった方も、安心してご参加ください。
また、瞑想をもっと深めたい方も、ぜひ、ご一緒しませんか？
2. プログラムの内容と日時
・Zoomでの講座（講義＋クリスタルボールを使った瞑想）週に1回各45分✖️5回
・瞑想のシークレットFacebookグループにご招待
・すべての講座はグループ内にアーカイブを残しますので、リアルタイムに参加できなくても安心です。
〜講座はすべて日本時間の20時から〜
第1回（7月22日）瞑想って何？ー呼吸瞑想
第2回（7月29日）「今ここ」を感じるーボディスキャン瞑想
第3回（8月5日）感情を感じる瞑想ー感情体感瞑想
第4回（8月12日）思考との付き合い方ー思考雲足（くもあし）瞑想
第5回（8月19日）自分の中の安心につながるー安心の場からの統合瞑想
3. 世界中が注目する、「瞑想」をすることのメリット！
① 考えすぎる思考が静かになる
瞑想の時間を取ることで自分の状態を客観的に理解し、考えすぎる思考は安心して静けさを取り戻します。
② 感情に振り回されにくくなる
瞑想を続けると、怒り、不安、寂しさなどのネガティブな感情を感じても、
長時間振り回されず、早くに回復します。
③ 安心感が増える
安心は外側の状況ではなく体の状態です。瞑想は呼吸、身体、感覚、に戻ることで
内側から安心を感じられるようになります。
④ 自分の本音がわかるようになる
瞑想をすると、思考と感情を超えた、本来の自分の本当にしたいこと、違和感やYES／NOが分かるようになります。
⑤ 直感から動けるようになる
瞑想を続けると、不安や心配からの危険信号だけではなく、直感を感じることで判断が早くなり、
迷いが減り、自然に選び、自信を持って動けるようになります。
⑥ ストレスが減り身体との繋がりが強くなる
瞑想はストレスを減らし、身体の休息と修復を促す副交感神経を優位にし、
睡眠の質の向上や体力の回復を促してくれます。
⑦ 自己肯定感や自己信頼が向上する
瞑想を続けるほどに安心は日常になり、そのままの自分を受け入れ、
未来への自分の可能性を自然と感じてきます。
4. 金額
＄250AUD→初回開催の特別価格：半額以下の＄110AUD（日本円で約12,000円！）
5. お申し込みはこちらから
https://my60p.com/p/r/oWhvzmda